內觀流瑜珈好處

Inside Flow內觀流源自於德國，由韓裔Young Ho Kim創立的全新vinyasa練習。課堂中融合不同風格的現代音樂，最後將瑜伽序列以一首特別的歌曲來呈現。

Inside Flow是根據瑜伽中SPANDA（脈動）構建而成，以呼吸、FLOW、音樂節拍來體現。

Inside Flow內觀流則是讓課程中的音樂不再只是背景音樂，透過節奏與呼吸的結合，再搭配Inside Flow的特別序列，你可以感受到身體每個動作，隨著歌曲的流動釋放你的情緒，當音樂停止的那一刻，你感受到的是愉悅感與身心靈的平靜！

Inside Flow內觀流最重要的精髓是在於，每個人的流動，因為成長背景環境及不同的人生歷練，所呈現出的畫面截然不同，來自學習者內心世界直接的表現，所以每一位呈現出來的內觀流動作不一定都相同。

內觀流瑜珈好處 1：增加肌肉彈性和柔軟度

由於內觀流瑜珈是一種動態瑜珈，所以可以增加肌肉彈性、筋骨也會更加柔軟。所以內觀流瑜珈是一個相對動態的運動。可以減緩身體疲勞、使身體更加健康。

內觀流瑜珈好處 2：改善肩頸痠痛

如果你每天上班、上學，時常當低頭族，做了內觀流瑜珈可以改善肩頸問題，讓身體達到舒展，讓肩頸痠痛自然而然消失，解決身體病痛，而且內觀流瑜珈有助於大量排汗，不容易生病。

內觀流瑜珈好處 3：增加血液循環

如果你有手腳冰冷的體質，適當做一些內觀流瑜珈，可以改善你冰冷的體質，血液可以從頭到腳傳遞，增加血液活絡。