修身普拉提是一種加強肌肉力量、提高身體柔韌性和協調能力、改善姿態及促進整體健康的運動。普拉提專注於核心力量和控制，同時它也幫助發展全身力量和控制。練習普拉提不會使肌肉過度發達。普拉提通過增加柔韌性和關節的活動範圍來促進身體的平衡和協調。